قد يكون شعور الطفل بالتعب من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا، خاصة مع الدراسة وكثرة الأنشطة اليومية ومراحل النمو المختلفة، لكن استمرار انخفاض النشاط لأسابيع أو ملاحظة عزوف الطفل عن اللعب والأنشطة التي كان يستمتع بها، قد يكون مؤشرًا يستحق الانتباه والبحث عن أسبابه.
واللافت أن التعب عند الأطفال لا يظهر دائمًا في صورة النعاس والرغبة في النوم، فقد يبدو على هيئة ضعف التركيز، تغيرات في المزاج والسلوك، تراجع الأداء الدراسي، أو حتى زيادة النشاط بصورة غير معتادة.
1- نوم الطفل قد يكون طويلًا.. لكنه غير مريح
عدد ساعات النوم وحده لا يكفي للحكم على حصول الطفل على الراحة اللازمة، فقد ينام الطفل عددًا مناسبًا من الساعات، لكنه يستيقظ في الصباح مرهقًا بسبب النوم المتقطع أو الشخير أو التنفس من الفم أو كثرة الاستيقاظ خلال الليل.
لذلك، إذا كان الطفل يلتزم بموعد نوم منتظم، لكنه يواصل الاستيقاظ متعبًا بصورة يومية، فمن المهم الانتباه إلى جودة النوم وليس مدته فقط.
2- نقص الحديد.. سبب شائع محتمل للتعب
يُعد نقص الحديد من الأسباب المحتملة لانخفاض الطاقة لدى الأطفال، وقد يحدث في بعض الحالات قبل ظهور فقر الدم بشكل واضح.
ويؤدي الحديد دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين داخل الجسم، ولذلك قد يرتبط نقصه بالتعب والتهيج وصعوبة التركيز، خاصة خلال فترات النمو السريع أو لدى الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من مصادر الحديد في نظامهم الغذائي.
ومع ذلك، لا يعني شعور الطفل بالتعب تلقائيًا أنه يعاني من نقص الحديد، إذ يحتاج تحديد السبب إلى تقييم طبي وفحوصات مناسبة يحددها الطبيب.
3- الشخير قد يخفي اضطرابًا في التنفس أثناء النوم
قد يبدو الشخير لدى الطفل أمرًا عابرًا، لكن الشخير المستمر أو المرتفع قد يكون أحيانًا علامة على انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وهو ما يمكن أن يسبب اضطراب النوم والاستيقاظ الجزئي المتكرر خلال الليل.
ولا يشترط أن يظهر تأثير المشكلة في صورة النعاس فقط؛ فقد يعاني الطفل من ضعف التركيز، تغيرات سلوكية أو نشاط زائد خلال النهار.
ومن العلامات التي تستحق المتابعة: الشخير المرتفع، اللهاث أثناء النوم، أو ملاحظة توقف التنفس لفترات قصيرة.
4- الشاشات قبل النوم.. عادة قد تستنزف طاقة الطفل
الهاتف والأجهزة اللوحية والألعاب الإلكترونية أصبحت جزءًا من يوم كثير من الأطفال، لكن استخدامها حتى وقت النوم قد يؤثر في روتين النوم ويؤخر استعداد الطفل للنوم، كما قد يقلل من إجمالي وقت النوم عندما يتحول الأمر إلى عادة يومية.
ومن الأفضل وضع روتين ثابت للمساء، مع تقليل استخدام الأجهزة والشاشات قبل موعد النوم، بما يساعد الطفل على الدخول في أجواء أكثر هدوءًا واستعدادًا للنوم.
5- قصور الغدة الدرقية.. احتمال يحتاج إلى تقييم
رغم أن قصور الغدة الدرقية أقل شيوعًا من بعض أسباب التعب الأخرى، فإنه قد يكون أحد الاحتمالات عندما يترافق انخفاض النشاط مع مجموعة من الأعراض الأخرى.
ومن العلامات التي قد تستدعي تقييم الطبيب: بطء النمو، زيادة الوزن غير المبررة، الإمساك، جفاف الجلد وانخفاض مستوى النشاط.
ولا يعني ظهور أحد هذه الأعراض بمفرده وجود مشكلة في الغدة الدرقية، لكن اجتماع عدة علامات قد يستدعي فحص الطفل وإجراء التحاليل التي يراها الطبيب مناسبة.
6- الضغوط النفسية قد تظهر في صورة تعب
ليس كل إرهاق لدى الطفل مرتبطًا بسبب جسدي، فالأطفال قد يعبرون عن القلق أو الضغط النفسي بصورة تختلف عن البالغين.
وقد يظهر ذلك في صورة انخفاض الطاقة، الانسحاب، تغير المزاج أو فقدان الاهتمام باللعب والأنشطة التي كان الطفل يحبها.
ولهذا، إذا طرأ تغير واضح على سلوك الطفل بالتزامن مع التعب، فمن المهم النظر إلى ظروفه اليومية، بما فيها المدرسة والعلاقات الأسرية والضغوط التي قد يواجهها، وعدم حصر البحث عن السبب في الجانب الجسدي فقط.
7- التغذية غير المتوازنة والجفاف قد يخفضان الطاقة
يحتاج الطفل خلال سنوات النمو إلى نظام غذائي متوازن يوفر احتياجاته من البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والسوائل.
وقد يساهم عدم انتظام الوجبات، الاعتماد المفرط على الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات، تخطي وجبة الإفطار أو عدم الحصول على كمية كافية من السوائل في انخفاض الطاقة لدى بعض الأطفال خلال اليوم.
لذلك، فإن انتظام الوجبات وتنوعها والاهتمام بشرب الماء يمثلان جزءًا مهمًا من الحفاظ على نشاط الطفل.
التعب العابر غالبًا لا يمثل سببًا للقلق، لكن استمرار الإرهاق لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة يستحق التقييم الطبي، خصوصًا إذا صاحبه واحد أو أكثر من الأعراض التالية:
شحوب واضح.
فقدان أو زيادة غير مبررة في الوزن.
تراجع التركيز أو الأداء الدراسي.
تغيرات ملحوظة في المزاج أو السلوك.
الشخير المستمر أو صعوبة التنفس أثناء النوم.
فقدان الاهتمام باللعب والأنشطة المعتادة.
وقد يبدأ الطبيب بتقييم التاريخ المرضي والفحص السريري، ثم يقرر ما إذا كانت هناك حاجة إلى فحوصات مثل صورة الدم أو تحاليل الحديد أو وظائف الغدة الدرقية، وفقًا للأعراض والحالة الصحية للطفل.
التعليقات متوقفه