البنجر

يُعد النظام الغذائي المتوازن أحد أهم الأسلحة في مواجهة ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب الالتزام بالعلاج الموصوف وممارسة النشاط البدني بانتظام. ويؤكد خبراء القلب والتغذية أن اختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف يمكن…