التمارين الرياضية

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق بحثي في أستراليا عن فائدة جديدة للسباحة، مؤكدة أنها قد تكون وسيلة فعالة لتخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين القدرة على الحركة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في منطقة أسفل العمود الفقري. وأوضحت…

لطالما ارتبطت تمارين الأيروبكس بصحة القلب والوقاية من أمراضه، لكن دراسة أمريكية حديثة كشفت أن تمارين القوة ورفع الأثقال قد تكون أيضًا عنصرًا مهمًا في حماية القلب، خاصة لدى النساء، لتضيف بُعدًا جديدًا إلى مفهوم الرياضة كوسيلة للوقاية من…