خفض ضغط الدم

يُعد تقليل استهلاك الملح والصوديوم من أبرز التغييرات الغذائية التي يمكن أن تسهم في تحسين السيطرة على ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الصوديوم يوميًا. لكن السؤال الذي يشغل كثيرين هو: متى يبدأ ضغط الدم في الانخفاض…

يُعد النظام الغذائي المتوازن أحد أهم الأسلحة في مواجهة ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب الالتزام بالعلاج الموصوف وممارسة النشاط البدني بانتظام. ويؤكد خبراء القلب والتغذية أن اختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف يمكن…