صحة الجسم في الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف وتزايد معدلات التعرق، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء بسرعة، ما يؤدي إلى شعور بالإرهاق والتعب، خاصة خلال التعرض المباشر للشمس أو ممارسة الأنشطة الخارجية. وهنا تبرز أهمية الاعتماد على الأطعمة الغنية…