5 تغييرات غذائية بسيطة في الصيف تدعم الترطيب وصحة القلب والأمعاء
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا يقتصر الاهتمام بالصحة على الإكثار من شرب المياه فقط، بل يمتد أيضًا إلى اختيار أطعمة ومشروبات تساعد الجسم على تعويض السوائل ودعم وظائفه الحيوية. ومع زيادة فقدان السوائل نتيجة الحرارة والتعرق، يمكن…