صحة القلب

قد لا تكون قراءة واحدة لضغط الدم كافية للحكم على الحالة الصحية، خاصة أن الضغط يتغير طبيعيًا على مدار اليوم متأثرًا بعوامل متعددة، من بينها التوتر والنشاط البدني والنوم وتناول الكافيين. ولهذا السبب، يمكن أن تمنح المتابعة المنتظمة لضغط…

يحتاج الجسم إلى الصوديوم لأداء وظائف حيوية أساسية، من بينها دعم عمل الأعصاب والمساعدة في انقباض العضلات واسترخائها، فضلًا عن دوره في الحفاظ على توازن السوائل والمعادن داخل الجسم. لكن هذه الحاجة لا تعني الإفراط في تناول الملح، إذ إن…

قد يبدو اختلاف سرعة المشي بين الأشخاص أمرًا طبيعيًا؛ فهناك من يفضل السير بوتيرة سريعة، بينما يميل آخرون إلى المشي ببطء. لكن سرعة الخطوات قد تحمل دلالة صحية أكبر مما يتوقع البعض، إذ ينظر إليها الباحثون باعتبارها مؤشرًا غير مباشر على كفاءة…

يُعد تقليل استهلاك الملح والصوديوم من أبرز التغييرات الغذائية التي يمكن أن تسهم في تحسين السيطرة على ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الصوديوم يوميًا. لكن السؤال الذي يشغل كثيرين هو: متى يبدأ ضغط الدم في الانخفاض…

مع تعدد أنواع زيوت الطهي المتاحة في الأسواق، قد يصبح اختيار الزيت المناسب لصحة القلب ومستويات الكوليسترول أمرًا محيرًا، خصوصًا مع انتشار معلومات متباينة حول فوائد كل نوع وأضراره. والحقيقة أن الاختيار الصحي لا يعتمد على اسم الزيت فقط، بل…

قد لا تحتاج إلى الذهاب لصالة الألعاب الرياضية يوميًا للحصول على فوائد صحية للقلب؛ إذ كشفت دراسة أمريكية حديثة أن صعود السلالم بانتظام بدلًا من استخدام المصعد قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الوفاة المبكرة. ووفقًا…

يبدو الأمر للوهلة الأولى لغزًا طبيًا محيرًا: السرطان يمكن أن يصيب معظم أعضاء الجسم، فلماذا يبدو القلب مختلفًا إلى هذه الدرجة؟ ففي الوقت الذي يعد فيه سرطان الجلد من أكثر أنواع السرطان شيوعًا، تشير بعض الإحصاءات إلى أن الإصابة به قد تصل…

كشفت دراسة حديثة صادرة عن جمعية القلب الأمريكية أن تناول القهوة باعتدال قد يكون أكثر فائدة لصحة القلب مما يعتقد كثيرون، إذ يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك قصور القلب والسكتة الدماغية، لدى بعض…

يُعد النظام الغذائي المتوازن أحد أهم الأسلحة في مواجهة ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب الالتزام بالعلاج الموصوف وممارسة النشاط البدني بانتظام. ويؤكد خبراء القلب والتغذية أن اختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف يمكن…

لا تظهر أمراض القلب دائمًا في صورة ألم بالصدر أو ضيق في التنفس فقط، فالجسم قد يرسل إشارات مبكرة عبر الجلد والأظافر تكشف عن وجود مشكلات صحية تحتاج إلى الانتباه. ويؤكد أطباء الجلدية أن بعض التغيرات غير المعتادة في مظهر البشرة أو الأطراف قد…