ارتفاع ضغط الدم

قد لا تكون قراءة واحدة لضغط الدم كافية للحكم على الحالة الصحية، خاصة أن الضغط يتغير طبيعيًا على مدار اليوم متأثرًا بعوامل متعددة، من بينها التوتر والنشاط البدني والنوم وتناول الكافيين. ولهذا السبب، يمكن أن تمنح المتابعة المنتظمة لضغط…

يحتار كثير من مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم عند اختيار الفاكهة المناسبة، خاصة بين الخيارات اليومية الشائعة مثل الموز والبرتقال. والحقيقة أن المفاضلة بينهما لا تتوقف فقط على كمية السكر الطبيعية الموجودة في كل ثمرة، وإنما ترتبط أيضًا بحجم…

يحتاج الجسم إلى الصوديوم لأداء وظائف حيوية أساسية، من بينها دعم عمل الأعصاب والمساعدة في انقباض العضلات واسترخائها، فضلًا عن دوره في الحفاظ على توازن السوائل والمعادن داخل الجسم. لكن هذه الحاجة لا تعني الإفراط في تناول الملح، إذ إن…

تعمل الكلى بلا توقف للحفاظ على توازن الجسم، فهي المسؤولة عن تنقية الدم من الفضلات والتخلص من السوائل الزائدة، فضلًا عن تنظيم توازن السوائل والأملاح. لكن خطورة بعض أمراض الكلى تكمن في أنها قد تتطور تدريجيًا دون أعراض واضحة في مراحلها…

يُعد تقليل استهلاك الملح والصوديوم من أبرز التغييرات الغذائية التي يمكن أن تسهم في تحسين السيطرة على ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الصوديوم يوميًا. لكن السؤال الذي يشغل كثيرين هو: متى يبدأ ضغط الدم في الانخفاض…

يُعد النظام الغذائي المتوازن أحد أهم الأسلحة في مواجهة ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب الالتزام بالعلاج الموصوف وممارسة النشاط البدني بانتظام. ويؤكد خبراء القلب والتغذية أن اختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف يمكن…

تُعد الكلى أحد أهم أعضاء الجسم الحيوية، إذ تعمل بلا توقف على تنقية الدم من السموم والفضلات والسوائل الزائدة، والحفاظ على توازن الأملاح والمعادن. لكن عندما تتعرض لإصابة مفاجئة أو تراجع حاد في وظائفها، تتحول الدقائق إلى عامل حاسم قد يحدد…

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في أستراليا عن نتائج لافتة قد تغير الطريقة التي ينظر بها الكثيرون إلى النظام الغذائي الصحي، بعدما توصلت إلى أن أفضل أنواع الخضروات للحفاظ على صحة القلب تختلف بين الرجال والنساء، ما يفتح الباب أمام توصيات…