العدس

يحتاج الجسم إلى البروتين يوميًا للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، وعلى رأسها بناء وإصلاح الأنسجة والحفاظ على الكتلة العضلية. ومع التقدم في العمر، تزداد أهمية الحصول على كميات مناسبة من البروتين، خاصة مع التراجع التدريجي في الكتلة العضلية…

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في أستراليا عن نتائج لافتة قد تغير الطريقة التي ينظر بها الكثيرون إلى النظام الغذائي الصحي، بعدما توصلت إلى أن أفضل أنواع الخضروات للحفاظ على صحة القلب تختلف بين الرجال والنساء، ما يفتح الباب أمام توصيات…