اللياقة البدنية

قد لا تحتاج إلى الذهاب لصالة الألعاب الرياضية يوميًا للحصول على فوائد صحية للقلب؛ إذ كشفت دراسة أمريكية حديثة أن صعود السلالم بانتظام بدلًا من استخدام المصعد قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الوفاة المبكرة. ووفقًا…

يسعى كثيرون إلى خسارة الوزن بسرعة من خلال اتباع حميات غذائية قاسية أو ممارسة تمارين شاقة، أملاً في الوصول إلى القوام المثالي خلال فترة قصيرة. لكن خبراء التغذية واللياقة البدنية يؤكدون أن النجاح الحقيقي لا يقاس بعدد الكيلوجرامات التي…