النشاط البدني

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق بحثي في أستراليا عن فائدة جديدة للسباحة، مؤكدة أنها قد تكون وسيلة فعالة لتخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين القدرة على الحركة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في منطقة أسفل العمود الفقري. وأوضحت…

يلجأ كثيرون إلى المكملات الغذائية أو بعض الأطعمة التي تنتشر حولها شائعات قدرتها على "رفع المناعة" بسرعة، إلا أن الخبراء يؤكدون أن الجهاز المناعي لا يعتمد على عنصر غذائي واحد أو مشروب سحري، بل يحتاج إلى منظومة متكاملة من العادات الصحية…

لا يرتبط طول العمر بالعوامل الوراثية فقط، بل يلعب نمط الحياة اليومي دورًا حاسمًا في تحديد جودة السنوات التي يعيشها الإنسان. فقد كشفت دراسة حديثة أن الالتزام بمجموعة من العادات الصحية خلال مرحلة منتصف العمر قد يساهم في زيادة متوسط العمر…

رغم الاعتقاد السائد بأن الإصابة بمرض مزمن قد تضع نهاية للطموحات الرياضية، يثبت الواقع أن الإرادة والانضباط والالتزام بالعلاج قادرون على كسر هذه القاعدة. ويعد نجم التنس الألماني ألكسندر زفيريف واحدًا من أبرز النماذج العالمية التي نجحت في…

كشفت دراسة علمية حديثة عن تأثير قوي لممارسة تمارين القوة خلال مرحلة منتصف العمر، مؤكدة أن هذا النوع من النشاط البدني يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 42%، في نتائج تعزز أهمية الرياضة…